Lesson

1. リセット▷筋膜リリース,ほぐし,ストレッチ
2. コンディショニング▷ピラティスや自重トレーニングなど

日常での体の使い方よる癖やゆがみ、左右差を整え、骨や筋を本来の位置にバランス良く戻していきます。

姿勢が良くなり楽に身体を維持できるため、重心や体軸が安定します。

エクササイズを通して、正しく身体を動かす事を覚えれば、姿勢が良くなり、筋肉はより鍛えられ、関節はより柔軟に、しなやかでバランスの取れた体格になります。

バレエの身体の使い方を用いて、柔軟性・筋力・スタミナアップを目指し、音楽に合わせて綺麗でしなやかな身体作りをしていきます。

ダイエット・ボディメイクだけでなく、姿勢改善や所作の美しさを求める方にもおすすすめです。

バレエの動きを取り入れていますが、バレエ教室のようにハードルが高いものではなく、生徒さんのほとんどがバレエ経験は無い方ばかりですので、初めての方も安心してご参加いただけます。

トレーニングを頑張ったあとは、ゆったりと緩める時間です。

一人では『何もしない』という時間を作るのは中々難しい現代ですが、クラスに参加するだけで、思考を休め、心身の緊張をゆるめる至福の時間となるでしょう。

■マインドフルネスとは■最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった企業のほか、政府機関の研修でもマインドフルネスは取り入れられています。 また、小学校などの教育機関で積極的に取り入れた結果、子どもたちのいじめや差別が減ったという報告もあり、日本でもテレビや雑誌で特集が組まれるなど、「マインドフルネス 」は世界的に大きな注目を集めています。